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运动人群的种类

来源:手机投注发布时间:2019-1-7
导读:当今社会,人们的健康意识逐步提高,越来越多人参与运动了。根据参与运动的表现,可以将他们分为3个基本类型,正好对应运动健身的三种层次。第一类:运动习惯未成型类这一类型的人,对运动改善健康这一观念有一定兴趣,心理上也接受运动健身的部分理念。表现为偶尔兴致所致,会…

当今社会,人们的健康意识逐步提高,越来越多人参与运动了。根据参与运动的表现,可以将他们分为3个基本类型,正好对应运动健身的三种层次。


第一类:运动习惯未成型类


这一类型的人,对运动改善健康这一观念有一定兴趣,心理上也接受运动健身的部分理念。表现为偶尔兴致所致,会采用一些如跑步、打球、仰卧起坐等常见运动方式进行运动。然而最突出的特点是运动不规律,通常间隔时间较长而且不固定运动时间,我们也可称之为运动不足人群。由于心理上对运动健身存在一定需求,而生理上却不能去实现。所以,一般来说,此类人群常常会用各种理由来解释自己的运动不足情况,平时多少存在些自我心理歉疚感。


第二类:有良好运动习惯的类型


此类型的人,已经形成固定的运动锻炼习惯,将运动作为生活方式的一部分了。他们能克服自身惰性或者环境的种种不利影响,并通过适合自己的运动,在心理和生理上都获得了满满的收获。此类型最突出的特点是运动时间规律,运动目的明确,每次运动强度适中。我们一般称之为运动合理人群。此类人群通常具有固定的运动社交圈子,能根据自身的实际需求,寻找适合自己的运动方式和强度;同时由于运动计划的合理执行,通常具备较强的幸福和成就感。


第三类:强迫自己运动的类型


这类人群,运动已经成为人生不断挑战目标之一。在他们看来,像吃饭喝水一样,每天生活离不开运动,他们追求运动时酣畅淋漓的心理体验和运动后的生理疲惫感。对他们而言,每一次运动都是一次活力的释放,是一种享受的过程;一天不进行一次愉悦的运动体验,仿佛背叛了生活,从心理到生理都充满了失落感。对这类型者,我们一般可称之为过量运动人群。他们通常具有人前大神,人后疗伤的特点,心理和生理上存在严重的矛盾和分割感。


通过上面对不同运动人群的介绍,不知道大家是不是已经了解到自己是属于哪一个类型了呢?大家不妨也可以试一试给身边的运动人群分一下类哦!

 

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