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运动养生项目多样,如:五禽戏、易筋经、六字诀、太极拳、踢毽子、健身操、体育舞蹈、游泳、爬山、健身走 瑜珈、自行车以及各种球类项目等。
  • 踏步的运动养生功效

    我们都知道踏步是一种非常常见的运动方式,在学校里我们也会经常进行踏步的运动,那么我们很多人都不知道其实踏步还有很多其他的好处哦!赶 ...[详情]

  • 踏步的运动养生功效
  • 如何正确使用跑步机

    当代社会,上班族越来越忙碌,而跑步机越发变成省时有效的健身伙伴。但是近日,越来越多因为使用跑步机而出意外的新闻,不禁使大家提心吊胆。跑步机真 ...[详情]

    2019-3-27来源:手机投注
  • 打篮球的四个注意事项

    篮球是一项很好的团队运动,可以锻炼您的的合作精神。而且在运动过程中,能有效提高您的平衡力和耐力。作为一项有趣的运动,它可以适合于任何年龄的人 ...[详情]

    2019-3-20来源:手机投注
  • 跑步运动之十大谣言

    随着社会的发展,人们越来越重视运动养生,大多数人都会选择跑步运动。跑步的人越来越多,所以关于跑步的谣言也此起彼伏。接下来我们就给大家辟谣,让 ...[详情]

    2019-2-13来源:手机投注
  • 游泳有什么好处

    改善肌肉质量随着年龄的增长,人体的肌肉组织会有逐渐丢失的趋势。研究表明,年龄越大,肌肉组织丢失得越快。肌肉组织丢失,一方面会导致肌肉力量下降 ...[详情]

    2019-1-28来源:手机投注
  • 常用健身路径的使用方法

    目前,常见的健身路径器械主要分为力量型器械、灵敏型器械、柔韧型器械和耐力型器械。在选择健身路径器械进行锻炼时可以按照柔韧性器械、力量型器械、 ...[详情]

    2018-5-31来源:手机投注
  • 网球运动要注意的三个方面

    1、选择球拍“工欲善其事,必先利其器。”要想打好网球,先要选对球拍。对于初学者来说,从以下几方面选择球拍。拍面:大拍面或超大拍面,因为新手对 ...[详情]

    2018-5-31来源:手机投注
  • 健身路径注意事项

    利用健身路径可以达到较好的健身效果,但是也要注意一些问题,一防面为了达到较好的健身作用,一方面防止伤害事故。首先了解各种器械的功能,它们分别 ...[详情]

    2018-5-31来源:手机投注
  • 高尔夫球是一项能帮助塑身的有益运动

    现代高尔夫球运动起源于苏格兰,也有人认为起源于荷兰,距今已有500余年的历史。15世纪中,高尔夫运动在苏格兰已经盛行,根据苏格兰历史记载,詹 ...[详情]

    2018-5-30来源:手机投注
  • 健身跑运动的常见误区

    1、跑步是最好的健身方法没有哪一种健身方法是最好的,对青少年来说,尽可能选择自己喜欢的运动。追求“最好”可能是想取得效果“最快”。求快也是一 ...[详情]

    2018-5-30来源:手机投注
  • 网球是一项有氧和无氧交替的运动

    网球与高尔夫球、保龄球、桌球并称为世界四大绅士运动。它的起源可以追溯到12~13世纪的法国,当时在传教士中流行着一种用手掌击球的游戏,方法是 ...[详情]

    2018-5-30来源:手机投注
  • 健身跑常见运动损伤及其预防

    1、踝关节损伤及处理方法跑步时,踝关节损伤时最为多见的。造成的原因多是由于场地不平或疲劳导致的。解决办法有:(1)冷敷法:冷敷能使血管收缩, ...[详情]

    2018-5-30来源:手机投注
  • 一种全身运动项目——羽毛球

    1873年,在英格兰格拉斯哥郡的伯明顿(Badminton)庄园举行的一次宴会上,几个从印度退役回来的军官,用球拍和球(香槟酒的软木瓶塞插上 ...[详情]

    2018-5-30来源:手机投注
  • 健身路径的兴起和效益

    我国第一条健身路径于1996年9月在广州天河体育中心建成,是由广州市体委和广州市体育研究所共同研究设计的。它占地不多、简单易建、投资不大、美 ...[详情]

    2018-5-30来源:手机投注
  • 集多种好处于一体的乒乓球运动

    乒乓球运动于十九世纪末起源于英国,相传起源于网球。相传当时几位大学生将桌子当作场地,用木板将酒瓶塞像打网球一样在桌子上推来推去,故称之为“桌 ...[详情]

    2018-5-29来源:手机投注
  • 男女老少均可参加的健身跑

    健身跑又称慢跑,它是采用较长时间、慢速度、较长距离的有氧锻炼方法。其技术特点简单、易掌,男女老少均可参加。该项运动不受场地、器材限制,可在田 ...[详情]

    2018-5-29来源:手机投注
  • 深受大众喜爱的足球运动

    足球运动是一项古老的体育活动。据说,希腊人和罗马人在中世纪以前就已经从事一种足球游戏了。他们在一个长方形场地上,将球放在中间的白线上,用脚把 ...[详情]

    2018-5-29来源:手机投注
  • 介于散步与竞走之间的健身走运动

    走路是人类本能的身体活动,从猿到人的进化过程说明,人类身体结构就是为步行设计的。问题是,随着汽车等代步工具的普及,人们“好逸恶动”的条件和理 ...[详情]

    2018-5-29来源:手机投注
  • 五类拉丁舞的跳法

    伦巴舞(rumba)拉丁舞项目之一。节奏为4/4拍,每分钟27~29小节。每小节四拍。乐曲旋律的特点是强拍落在每小节的第四拍。舞步从第4拍起 ...[详情]

    2018-5-28来源:手机投注
  • 能全面促进人们身体素质的篮球运动

    1891年12月初在美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会国际训练学校(后为春田学院),由该校体育教师詹姆斯奈史密斯博士发明,当年的篮球规 ...[详情]

    2018-5-28来源:手机投注
  • 摩登舞的五大项目

    华尔兹舞(waltz)也称“慢三步”,摩登舞项目之一。舞曲旋律优美抒情,节奏为3/4中慢板,每分钟28~30小节。每小节三拍为一组舞步,每拍 ...[详情]

    2018-5-28来源:手机投注
  • 专家教您八段锦导引术的动作要点

    “八段锦”是我国民间广为流传的导引功法,它是由八个动作组成的一套既能健身又有防治疾病作用的导引功。八段锦的“锦”解释为由八个不同的动作编辑而 ...[详情]

    2018-5-28来源:手机投注
  • 门球运动有益身心

    门球运动是在1947年由日本人(北海道,EijiSuzuki)根据法国传统槌球运动发明的,他发明此项运动的目的是为了给二战后没有玩具的贫困孩 ...[详情]

    2018-5-25来源:手机投注
  • 安全的跳绳运动

    跳绳器械简单,场地到处都是,简单易行,花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,跳绳特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。 ...[详情]

    2018-5-25来源:手机投注
  • 骑自行车是一种强身健体的好方法

    我国是一个自行车大国,骑自行车的人众多。它不仅仅只是一种代步工具,更是强体健身的好方法。由于自行车运动是一项有氧运动,从而可以强化心脏功能; ...[详情]

    2018-5-25来源:手机投注
  • 新兴大众健身运动——越野行走

    越野行走(Nordic Walking),又称“北欧式行走”,其特点是同时使用两支特制的手杖来进行行走和锻炼。运动方式主要有两种。一是平路行 ...[详情]

    2018-5-24来源:手机投注
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