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冬季健康生活应远离四大误区

来源:手机投注发布时间:2019-2-14
导读:中医认为,“头为诸阳之会”,阳气最容易从头部散失。如同热水瓶要塞瓶塞一样,如不注意头部保暖,头面部被冷风一吹,很容易引起血管痉挛,甚至会导致面瘫。有时候,迎风走路,人往往冻得头痛,这就是寒气灌项导致血管收缩引起的。因此,冬天一定要做好防寒工作,老人冬天戴一…

中医认为,“头为诸阳之会”,阳气最容易从头部散失。如同热水瓶要塞瓶塞一样,如不注意头部保暖,头面部被冷风一吹,很容易引起血管痉挛,甚至会导致面瘫。有时候,迎风走路,人往往冻得头痛,这就是寒气灌项导致血管收缩引起的。因此,冬天一定要做好防寒工作,老人冬天戴一顶合适的帽子是必不可少的,尤其是在外出时。只要风度不要温度的做法,只会成为你冬日健康的无形杀手。


要冬季能健康度过,一定要远离以下四大误区:


误区一:衣服越厚越保暖


寒冬时节,穿得越多不会使身体更暖。穿衣服的作用是隔离冷空气,让身体保暖。衣服穿得过多过厚,会影响人体的新陈代谢和血液循环,使人感到寒冷。有些人冬季穿厚衣睡觉,更是既不保暖,又不利于健康。


误区一:衣服越厚越保暖

误区一:衣服越厚越保暖


误区二:暖身驱寒吃火锅


冬季严寒,吃顿火锅,遍体生热,温暖舒适。不过,冬季有些人还是远离火锅为宜。如口干舌燥、手足心热、大便结燥等阴虚气虚者,应少食或不食火锅。


误区三:空调温度高点舒服


 “空调病”不光夏季有,冬季也有。冬季久居空调室内,易出现鼻塞、口干、头痛等。由于室内外温差大,易外感风寒。心脑血管疾病患者更应远离空调。


误区四:晨练一定要“赶早”


冬季应早睡晚起,早睡涵养阳气,晚起滋养阴气。因此,冬季晨练不宜太早。早晨温度过低,容易诱发心脑血管意外,最好是等到太阳出来后再锻炼。尤其应注意的是,冬季大雾天,空气质量极差,要避免雾天外出晨练。

误区一:衣服越厚越保暖


 

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