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中医冬季养生的关键

来源:手机投注发布时间:2019-1-25
导读:《黄帝内经》中指出:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,旱卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。”意思是说,冬季是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内,使生命活动适应自然界的变化…

《黄帝内经》中指出:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,旱卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。”意思是说,冬季是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内,使生命活动适应自然界的变化。冬天要早睡晚起,起床的时间最好在太阳出来后为佳(尤其对于老人而言)。


因为在冬季,人体需要吸收阳光来补充自己的阳气,而在太阳出来之前运动会损伤阳气。穿衣要注意保温,以缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭。特别要注重双脚的保暖。中医学认为,肺主皮毛,开窍于鼻。如果皮肤遭受寒邪侵袭,便可导致呼吸道疾病的发生。冬季由于气候寒冷,肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等各种风寒引起的疾病就容易复发或加重。冬季以寒气为主,若人们不能应时增添衣被,就可使人体的抵抗力下降,心、胃、肺等脏器功能紊乱,甚至引起气管炎、胃痛、冠心病复发,使感冒、关节痛、咳嗽、风湿性关节炎、高血压等病发生或加重。


冬季养生贵在养肾

冬季养生贵在养肾


根据中医的五行学说,肾属水,是生机潜伏、阳气内藏的季节,是保养、积蓄能量的最佳时机,应讲究养藏之道。因此,在养阳之中重在养肾。养肾的关键一条是调神,当以收秘、封藏为是,以保护人体阳气,使其闭藏,内养而不被打扰,神气不外露,养精蓄锐,来年方能体态安康。


总之,中医冬季养生贵在养阴及养肾。

 

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