首页 > 医药资讯频道 > 手机投注 > 子时
12时辰 —

子时养生(23:00~1:00)

子时简介

子时指一天中离太阳最远的时段,即23:00~01:00,正子时为午夜24:00,相对于 正午时中午12:00。十二时辰是古人根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的。十二时表时独特、历史悠久,是中华民族对人类天文历法的一大杰出贡献,也是灿烂的文化瑰宝之一。

1. 时辰:子时,又名夜半、中夜:十二时辰的第一个时辰。

2. 对应时间:23:00 ~ 1:00

3. 对应经络:胆经

子时胆经当令

胆经当令意思是胆经值班,此时其义取“值班”。

一般来说,人们对事物的判断和对行动的决心,都是从胆发出来的。如果胆不清了,头脑自然一片混乱,头脑不清自然无法决断;胆清了,头脑也清醒,决断也容易做了。

当我们难做决定时,会有反复挠头的动作,其实是胆经在帮助我们做决定。为什么这样说呢?这是因为,挠头的地方就是胆经经过的地方,而挠头可以刺激胆经活络,帮助我们决断。很多年轻人在两耳上部出现白发,发为血之余,那是因为胆经气血不足所致,子时熬夜未及时休息是很重要的原因。

在日常生活中形容一个人有勇气,对事物不畏惧,称为“有胆量”、“胆大”,从中可以看出,胆与人的决断能力有着密切的关系。

很多因素使我们变得越来越胆小、多疑,做事没了主张。为此,我们有必要改善胆的功能,如何来改善呢?暂时把事情放下,子时安睡!“宁舍一顿饭,不舍子时眠”。

温馨提示:晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜会导致口干口苦目眩耳鸣...

子时养生原则

人们在子时睡觉是最重要的养生原则之一,人的睡眠与人的寿命有很大关系,晚十一点,生机已起,以免伤胆而不要再进食。

胆气的生发决定了其他11个脏气,如果胆气能生发起来,人体就会很健康。在这里为大家介绍一个锻炼方法,叫做拍胆经,怎么拍?一定要规定好时间,胆经就是人体的侧面,从屁股开始一直拍下来就可以了。在拍的过程当中要注意一个问题,如果你的胆经不通的话,外侧会出现淤青,若接着拍,瘀青渐渐就没有了。

如果说晚饭吃得过饱,在子时就不容易入睡而失眠,即“胃不和则卧不安”。假如晚上吃了很多东西的话,那么元气和所有的气血都要用来消化这食物,所以阳气就不能顺畅地运行到头上。中国古代养生甚至要求我们“过午不食”。为什么到晚上要少吃呢?上午是太阳刚刚升起的时候,阳气可以化万物。所以,在上午的时候,吃多少东西都没有关系,因为人体内部的阳气可以把这个食物都消化掉。而等到晚上的时候,就会呈现出一派阴霾之气,这就是阴气。而在子时这个时候,任何东西都是不容易化开的。所以夜晚要少吃些东西,本身就不容易消化,而且严重的还会对人体带来危害。

夜里十一点到一点之间一定要好好休息。有人说夜里十一点到一点工作质量是最高的,实际上你用了人体最宝贵的东西,用生命来换工作了。现代社会生活节奏快,熬夜的人越来越多。如果晚上十一点以后还不睡觉,慢慢地就会出现失眠的现象。所以,大家在晚上十一点的时候一定要睡觉,因为这个时候养的是刚刚生发起来的阳气。如果这个时候不休息,阳气没养住,就会耗散最宝贵的生机,对身体是极为不利的。

什么是子午觉?就是子时与午时都应该睡觉,子午觉的原则就是子时大睡,午时小憩。有调查显示,很多人不明白什么是子午觉,睡不成完整子觉和睡不成完整午觉的人,分别占七成。而睡好子午觉,对人体健康来说是特别重要的。按照东方养生的观念,睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。

阴气盛则入眠,阳气旺则醒来,所以《黄帝内经》说:“阳气尽则卧,阴气尽则寐”。子时是晚11时至凌晨1时,此时阴气最盛,阳气衰弱;午时是中午11时至下午1时,此时阳气最盛,阴气衰弱。从中医的角度来说,子时和午时都是阴阳交替之时,也是人体经气“合阴”及“合阳”的时候,有利于养阴及养阳,如在这两个时间段熟睡对人身体有好处。

子时注意事项

管理者应该关心员工的睡眠,随着现代社会的高速发展,很多工作场合要求夜间工作,白天休息,这给人们的睡眠造成了一定的障碍。

虽不能强求一定要夜间睡眠,但作为企业管理者一定要做好合理的安排:

一方面不要倒班太频繁;

另一方面要尽量避免逆时相倒班,如三班倒的工人,以上午12时至下午4时为白班,下午4时至夜间12时为小夜班,夜间12时至早晨8时为大夜班。白班工人应先上小夜班,再上大夜班,不要使其先上大夜班后上小夜班。

按时起居似乎小事一件,但与工人的身体健康及工作效率关系密切,应引起企业管理者的高度重视。“眠食二者,为养生之要务”。良好的睡眠可以让我们的身体补充能量、恢复精力,有“养阴培元”之效。所以,掌握睡眠养生要领,便可开始简单易行的养生。

1、子时不能剪指甲

子时不能给大人剪指甲,更不能给孩子尤其是婴儿剪指甲,否则恐怕会出现意想不到的麻烦,因此小编提醒朋友们也要注意。

2、子时不能倒垃圾

子时是一天的最早时辰,因此通常家庭里面,子时与亥时都不要往外倒垃圾,否则财运可能被你倒掉哦。小编提醒各位读者要谨慎。

3、子不问卜,自惹祸殃

“子不问卜,自惹祸殃”说的是子时的时候不能求神问卦,这是很忌讳的,会遭来祸事和噩运。这出自中国传统的“彭祖百忌”。彭祖百忌是说某些日子的宜忌,在一天中的某时不要做某事否则会发生某事,适合或不适合做什么事情。彭祖百忌对十二时辰哪些事情不能做有具体论述。比如:“庚不经络织机虚张”、“甲不开仓财物耗散”等等。其中戊、子、甲、庚都是指时辰。

4、子时不要熬夜

除非迫不得已,或者要加班或者要上夜班,子时通常是就寝睡觉的好时机,如果你打乱了自己的作息习惯,那么恐怕运气也会下降。

5、子时不能下决定

其实不仅仅是子时,午时也如此。因为子时、午时都是阴阳相交的时候,因此通常不能做大决定。

子时常识

有人认为子时八字要有早晚之分。却有人认为这是受西历影响而混浊视听,古代皆以子时为第二天之始,那里有西历的24点为第二天之始。然而历代术数丛书尽管汗牛充栋,却对是否分早晚子时的问题罕有说明。

曾经为早晚子时之说,而处于“拔剑四顾心茫然”的状态之中。经刻意收集史料,反复验证,始觉古人智慧之深,实非等闲。

在古文献中,“夜半”与“日中”是两个使用频率很高的特定时刻概念,且两者相隔恰好半天。

所说“日中”即指一日之中点,也即太阳正当顶之时,用日晷测之晷影恰好指向当地午时正中,即12时正。

与之相对的“夜半”理所当然就是当地的子时正中,即晚24时正。

由此可见,在古代历法就已经把与“日中”相隔半日的“夜半”作为一日之始。有研究中国历法之后就可以很清楚,自古以来也是在子时中间换日的。

李淳风在唐朝制定《麟德历》时,就在《新唐书·历表》中明确指出:“古历分日,起於子半”,以子时的中点,即零时十二点,为一日之始。

汉初伏生的《尚书大传》中也指出:“周以十一月为正,色尚赤,以夜半为朔。”子半和夜半,就是指子时的中间。以子时之中点换日,是中国历法的常识。

明朝学者郎瑛(1487~1566)《七修类纂》曰:“仁和郎汉云,地支肖属十二物,人言取其不全者。子以庶物,岂止十二不全者哉。以地支在下,各取其足爪于阴阳上分之。如子虽属阳,上四刻乃昨夜之阴,下四刻本日之阳。

鼠前足四爪象阴,后足五爪象阳故也。丑属阴,牛蹄分也;寅属阳,虎有五爪;卯属阴,兔缺唇且四爪也。辰属阳,乃龙五爪。巳属阴,蛇舌分也。午属阳,马蹄圆也。未属阴,羊蹄分也。申属阳,猴五爪。酉属阴,鸡四爪也。戌属阳,狗五爪也。亥属阴,猪蹄分也。”

上已说明“如子虽属阳,上四刻乃昨夜之阴,下四刻本日之阳。鼠前足四爪象阴,后足五爪象阳故也。”

由此证明古人并非是闹著好玩、随心所欲地以动物来代表时辰,当中其实大有玄机在。时辰以十二生肖为代表,早见於西周,而时辰的阴阳就以其形态所代表的双单数来决定的。

说两句吧

网友评论

验证码 看不清,换张图片?

你还可以输入250个字

 
健康养生大数据
手机投注