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五个不可不知的减肥药膳

来源:手机投注发布时间:2019-2-22
导读:排骨冬瓜汤材料:排骨150克、冬瓜200克。姜片、盐各适量。排骨洗净,以滚水煮过,去浮沫,洗净备用;冬瓜去皮、籽,切块状;姜切片,或小块姜拍松。排毒顿冬瓜,这是较为健康的饮食方法。排骨、姜同时下锅,加清水,先大火烧开,再转小火炖约1小时,加入冬瓜块,继续炖至冬瓜块变…

排骨冬瓜汤


材料:排骨150克、冬瓜200克。姜片、盐各适量。


排骨洗净,以滚水煮过,去浮沫,洗净备用;冬瓜去皮、籽,切块状;姜切片,或小块姜拍松。


排毒顿冬瓜,这是较为健康的饮食方法。排骨、姜同时下锅,加清水,先大火烧开,再转小火炖约1小时,加入冬瓜块,继续炖至冬瓜块变透明,加盐调味即可。


功效:注意排骨要洗净。猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,为女人较好地补充钙质。冬瓜性凉而味甘,能消热解毒、利尿消肿,止渴除烦,对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、痔疮便血、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等现象有效。


苹果银耳瘦肉汤


材料:瘦肉400克、苹果1个、蜜枣、银耳、胡萝卜、盐各适量。


做法:


瘦肉切厚片,苹果去心切块,胡萝卜切块。


制作的方法也是较为简单的。在锅中加入约6碗水,放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后,再用中小火炖约30分钟。


将食材洗净,并进行浸泡。将银耳洗净、泡软,在起锅前20分钟放入锅中。最后加适量盐,即可转盘。功效:此汤容易将食材味道释放出来,能清人体内热,所以煲好后不仅汤好喝,瘦肉味道也很鲜美。减肥功效也非常好哦。


红白萝卜汤


材料:红、白萝卜个一根、姜块适量。


做法:将红白萝卜洗净、切块,加入姜块、清水同煮,至熟透,加入食盐、味精调味,即可。


功效:一些萝卜汤,就能够起到减肥的效果的。白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质,能降低血脂、血压,含有芥子油等物质,能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢,防止其在皮下堆积,非常利于减肥。


赤小豆银花汤


材料:山楂15克、赤小豆200克、冰糖、金银花各适量。


做法:


将山楂、金银花一同入锅内加水煮20分钟。


滤去渣,加入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味即可。


功效:能够有着较好的效果。赤小豆利下去火,与金银花搭配,更是达到凉补清热的功效,山楂解饱消滞,所以此汤绝对是消脂的好选择。


桂圆莲子汤


材料:干山药、莲子、百合、桂圆干各15g、芡实、大枣、玉竹各10g,白糖1~2大匙。


锅中倒入3杯水,放入除桂圆干之外的所有原料,以中火煮开,改小火熬煮20~30分。


加入桂圆干继续以小火煮2~3分钟,最后加入白糖煮匀,盛入碗中即可食用。


功效:瘦身有可以美容,真是不错的。这道汤汇集多种凉补药材,瘦身美容的同时,又健脾益气、清润肺。

 

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